Betydningen af ​​D -vitamin for kroppen

Sandsynligvis alle hørt om D Vitamin Betydningen af ​​vores krop og dens mangel på hyppig litauisk, især i vinterperioden. Talrige undersøgelser har bevist fordelene ved D -vitamin for kroppen og vigtigheden af ​​kroppens vitale funktioner.

Vi anbefaler: FEN Vit d

Nogle sygdomme er forbundet med D -vitaminmangel: nogle autoimmune, onkologiske sygdomme, knogletynding, depression. I D -vitaminmangel, muskelsvaghed, træthed, hyppig hovedpine, svaghed i kroppen, tilbagevendende luftvej og sandsynligheden for hjertesygdom kan forekomme. D -vitaminmangel manifesteres især i ældre alder med C -vitaminoptagelse med alderen. Korrekt D -vitaminniveauer kan regulere insulinproduktion, magnesium, calcium og fosformetabolisme i kroppen og fremme calciumabsorption fra mave -tarmkanalen. Naturligvis skulle vi alle komme fra solen. Når solen er i solen, producerer kroppen naturligt D -vitamin, men kort sommer i Litauen, det lave direkte sollys forhindrer produktionen af ​​den rigtige mængde D -vitamin i vores kroppe. De fleste mennesker på det tidspunkt, hvor solen skinner intensivt udendørs i stedet for udendørs, men på kontorer, så der er få direkte sollys, og mange mennesker kan lide at bruge beskyttende cremer i løbet af ferien, hvilket også forhindrer V-vitamin for at få den rigtige sol i mindst 15 minutter, to gange om ugen mellem 10-14 timer. Så vi kan spørge os selv, om vi har nok sollys) og her kun om sommerperioden, og hvordan får du D -vitamin i den kolde sæson? Vi kan også få en vis mængde D -vitamin med mad. D -vitamin indeholder fedtmælk, smør, kød, fedtfisk, fiskeolie, æggeblommer. En af de mest effektive måder at opretholde den rigtige mængde D -vitamin, tage D -vitamin -kosttilskud af høj kvalitet og følge tid fra tiden til D -vitamin under D -vitamin -blodprøve.