Die Bedeutung von Vitamin D für den Körper

Wahrscheinlich haben alle von D gehört Vitamin Die Bedeutung unseres Körpers und sein Mangel an häufigen Litauen, insbesondere im Winter. Zahlreiche Untersuchungen haben die Vorteile von Vitamin D für den Körper und die Bedeutung der wichtigen Funktionen des Körpers bewiesen.

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Einige Krankheiten sind mit einem Vitamin -D -Mangel verbunden: einige Autoimmunerkrankungen, onkologische Erkrankungen, Knochenverdünnung und Depression. Im Vitamin -D -Mangel, Muskelschwäche, Müdigkeit, häufige Kopfschmerzen, Körperschwäche, wiederkehrender Atemwege und die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung auftreten. Vitamin D -Mangel manifestiert sich insbesondere im Alter, wobei die Aufnahme von Vitamin D mit dem Alter. Richtige Vitamin -D -Spiegel können die Insulinproduktion, Magnesium-, Calcium- und Phosphorstoffwechsel im Körper regulieren und die Calciumabsorption aus dem Magen -Darm -Trakt fördern. Natürlich sollten wir alle von der Sonne kommen. Wenn sich die Sonne in der Sonne befindet, produziert der Körper natürlich Vitamin D, aber der kurze Sommer in Litauen verhindert das niedrige direkte Sonnenlicht die Produktion der richtigen Menge an Vitamin D in unserem Körper. Die meisten Menschen zu der Zeit, als die Sonne intensiv außerhalb der Natur, aber in Büros intensiv scheint Mindestens 1/4 unserer Körper direkt. Also können wir uns fragen, ob wir genug Sonnenlicht haben) und hier nur über die Sommerzeit und wie bekommen Sie während der kalten Jahreszeit Vitamin D? Wir können auch eine bestimmte Menge an Vitamin D mit Nahrung bekommen. Vitamin D enthält Fettmilch, Butter, Fleisch, Fettfisch, Fischöl und Eigelb. Eine der effektivsten Möglichkeiten, um die richtige Menge an Vitamin D aufrechtzuerhalten, wobei hochwertige Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel und die folgende Zeit von Zeit bis hin zu Vitamin D während der Vitamin -D -Blutuntersuchung aufrechterhalten werden.