Betydelsen av D -vitamin för kroppen

Förmodligen har alla hört talas om vikten av D -vitamin för vår kropp och dess brist på ofta litauiska, särskilt under vinterperioden. Många forskning har bevisat fördelarna med D -vitamin för kroppen och vikten av kroppens vitala funktioner.

Vi rekommenderar:FEN Vit d

Vissa sjukdomar är förknippade med D -vitaminbrist: vissa autoimmuna, onkologiska sjukdomar, bentunnning, depression. I vitamin D -brist kan muskelsvaghet, trötthet, ofta huvudvärk, kroppens svaghet, återkommande luftvägar och sannolikheten för hjärtsjukdomar uppstå. D -vitaminbrist manifesteras särskilt i äldre ålder, med vitamin D: s upptag med åldern. Korrekt D -vitaminnivåer kan reglera insulinproduktion, magnesium, kalcium och fosformetabolism i kroppen och främja kalciumabsorption från mag -tarmkanalen. Naturligtvis borde vi alla komma från solen. När solen är i solen producerar kroppen naturligtvis vitamin D, men en kort sommar i Litauen, förhindrar det låga direkta solljuset produktionen av rätt mängd D -vitamin i våra kroppar. De flesta människor vid den tidpunkt då solen lyser intensivt utanför utomhus men på kontor, så det direkta solljuset blir lite, och många gillar att använda skyddande krämer under semestern, två gånger i veckan mellan 10-14 timmar, och solljus bör nå Minst 1/4 av våra kroppar direkt. Så vi kan fråga oss själva om vi har tillräckligt med solljus) och här bara om sommarperioden, och hur får du D -vitamin under den kalla säsongen? Vi kan också få en viss mängd D -vitamin med mat. D -vitamin innehåller fet mjölk, smör, kött, fet fisk, fiskolja, äggulor. Ett av de mest effektiva sätten att upprätthålla rätt mängd D -vitamin, ta högkvalitativa vitamin -tillskott och efterföljande tid till vitamin D under D -vitaminblodtest.