Importanța vitaminei D pentru organism

Probabil că toată lumea a auzit despre importanța vitaminei D pentru corpul nostru și despre lipsa ei de lituaniană frecventă, mai ales în perioada de iarnă. Numeroase cercetări au dovedit beneficiile vitaminei D pentru organism și importanța funcțiilor vitale ale organismului.

Iti recomandam:FEN Vit d

Unele boli sunt asociate cu deficiența de vitamina D: unele boli autoimune, oncologice, subțierea oaselor, depresie. În deficiența de vitamina D, slăbiciunea musculară, oboseala, dureri de cap frecvente, slăbiciunea corpului, tractul respirator recurent și probabilitatea de boli de inimă poate apărea. Deficitul de vitamina D se manifestă în special la vârsta mai mare, cu absorbția de vitamina D cu vârstă. Nivelurile corecte de vitamina D pot regla producția de insulină, magneziu, calciu și metabolismul fosforului în organism și pot promova absorbția calciului din tractul gastrointestinal. Desigur, ar trebui să obținem cu toții de la soare. Când soarele este la soare, organismul produce în mod natural vitamina D, dar vara scurtă în Lituania, lumina soarelui direct scăzut împiedică producerea cantității potrivite de vitamina D în corpul nostru. Majoritatea oamenilor în momentul în care soarele strălucește intens în afara aerului în aer liber, dar în birouri, astfel încât lumina directă a soarelui devine mică, iar multor persoane le place să folosească creme de protecție în timpul vacanței, de două ori pe săptămână între 10-14 ore, iar lumina soarelui ar trebui să ajungă la cel puțin 1/4 din corpurile noastre direct. Așadar, ne putem întreba dacă avem suficientă lumină solară) și aici doar despre perioada de vară și cum obțineți vitamina D în sezonul rece? De asemenea, putem obține o anumită cantitate de vitamina D cu alimente. Vitamina D conține lapte gras, unt, carne, pește gras, ulei de pește, gălbenușuri de ou. Una dintre cele mai eficiente metode de a menține cantitatea potrivită de vitamina D, luând suplimente de vitamina D de înaltă calitate și urmând timp din timp până la vitamina D în timpul testului de sânge al vitaminei D.