Znaczenie witaminy D dla organizmu

Prawdopodobnie wszyscy słyszeli o znaczeniu witaminy D dla naszego ciała i jej braku częstego litewskiego, szczególnie w okresie zimowym. Liczne badania wykazały korzyści witaminy D dla organizmu i znaczenie istotnych funkcji organizmu.

Polecamy:FEN Vit d

Niektóre choroby są związane z niedoborem witaminy D: niektóre choroby autoimmunologiczne, onkologiczne, przerzedzenie kości, depresja. W niedoborze witaminy D, osłabienie mięśni, zmęczenie, częste ból głowy, osłabienie ciała, nawracające dróg oddechowych i prawdopodobieństwo choroby serca. Niedobór witaminy D jest szczególnie manifestowany w starszym wieku, a pobieranie witaminy D's z wiekiem. Właściwe poziomy witaminy D mogą regulować produkcję insuliny, metabolizm magnezu, wapnia i fosforu w organizmie i promować wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Oczywiście wszyscy powinniśmy dostać się ze słońca. Kiedy słońce jest na słońcu, ciało naturalnie wytwarza witaminę D, ale krótkie lato na Litwie, niskie bezpośrednie światło słoneczne zapobiega produkcji odpowiedniej ilości witaminy D w naszym ciele. Większość ludzi w czasie, gdy słońce intensywnie świeci na zewnątrz, ale w biurach, więc bezpośrednie światło słoneczne staje się niewiele, a wielu ludzi lubi używać kremów ochronnych podczas wakacji, dwa razy w tygodniu między 10-14 godzinami, a światło słoneczne powinno sięgać o godz. Najbliższe 1/4 naszych ciał bezpośrednio. Więc możemy zadać sobie pytanie, czy mamy wystarczająco dużo światła słonecznego) i tutaj tylko o okresie letnim i jak zdobyć witaminę D w zimnym sezonie? Możemy również uzyskać pewną ilość witaminy D z jedzeniem. Witamina D zawiera tłuste mleko, masło, mięso, tłuste ryby, olej rybny, żółtka. Jeden z najskuteczniejszych sposobów utrzymania odpowiedniej ilości witaminy D, przyjmowania wysokiej jakości suplementów witaminy D i następnego czasu od czasu do witaminy D podczas badania krwi witaminy D.