Amino acids

Amino acids plays an important role in most body processes. Any physical activity requiring energy such as movement, recovery, muscle/strength gains and fat burning, even mood and brain function are critically associated with amino acids. Of the 24 known amino acids, nine are considered indispensable - leucine, isoleucine, valine, methionine, treonin, lysine, phenylalanine, tryptophan and histidine. BCAA - These are three essential and the amino acids are not synthesized in the body; If any of them is either lacking, the synthesis of the protein will weaken or stop. This is especially important for athletes - the construction of new muscles is simply impossible without amino acids.

Mūsų asortimente esantys produktai padeda spręsti skirtingus sportinius uždavinius: nuo liesos raumenų masės auginimo ir jėgos didinimo iki raumenų apsaugos ryškinimosi (svorio metimo) periodu. Tai greitai pasisavinamos medžiagos, kurios neapkrauna virškinimo sistemos ir patenka tiesiai į dirbančius raumenis.

Kuo organizmui naudingi amino rūgščių papildai?

  • Pagreitintas raumenų audinio gijimas: Amino rūgštys efektyviai atkuria mikroįplyšimus, atsiradusius intensyvaus jėgos ar ištvermės krūvio metu.
  • Katabolizmo stabdymas: Vartojamos ryte arba treniruotės metu, jos neleidžia kūnui skaidyti savo paties raumenų energijai gauti.
  • Geresnė bendra savijauta ir energija: Tam tikros amino rūgštys dalyvauja hormonų sintezėje, stiprina imunitetą bei padeda palaikyti nervų sistemos veiklą.
  • Greitas pasisavinimas: Skirtingai nei proteinas, laisvosios formos amino rūgštys į kraujotaką patenka vos per keliolika minučių.

Populiariausi amino rūgščių tipai fen.lt parduotuvėje

Kad pasirinkimas tiksliai atitiktų jūsų mitybos ir sporto planą, siūlome rinktis iš kelių pagrindinių kategorijų:

1. BCAA (Šakotosios grandinės amino rūgštys)

Leucino, izoleucino ir valino kompleksas, kuris idealiai tinka vartoti pačios treniruotės metu. Jos tiesiogiai stimuliuoja baltymų sintezę ir saugo raumenis nuo nuovargio.

2. EAA (Nepakeičiamos amino rūgštys)

Pilnas spektras amino rūgščių, kurių žmogaus organizmas pats pasigaminti negali. Šis pasirinkimas užtikrina visapusišką raumenų maitinimą ir maksimalų atsistatymo efektą.

3. Izoliuotos amino rūgštys specifiniams tikslams

Čia rasite tokius populiarius papildus kaip L-glutaminas (imunitetui ir žarnynui), L-argininas bei citrulinas (raumenų pumpavimui ir kraujotakai) arba beta-alaninas (ištvermei didinti).

4. Skystos amino rūgštys ir tabletės

Patogios formos tiems, kas vertina greitį. Skysta forma pasižymi pačiu sparčiausiu pasisavinimu, o kapsulės bei tabletės leidžia lengvai kontroliuoti tikslią dozę kelionėse.

Dažniausiai užduodami klausimai apie amino rūgštis

Kuo skiriasi nepakeičiamos (EAA) ir pakeičiamos amino rūgštys?

Nepakeičiamų amino rūgščių (EAA) mūsų kūnas pats negamina, todėl jas privalome gauti su maistu arba specialiais papildais. Pakeičiamas amino rūgštis organizmas sugeba sintezuoti pats iš kitų medžiagų, tačiau intensyviai sportuojant jų poreikis išauga, todėl papildomas vartojimas padeda išvengti deficito.

Ar galima amino rūgštis vartoti kartu su proteinu ar kreatinu?

Taip, šie papildai puikiai suderinami ir dažnai papildo vienas kito veikimą. Pavyzdžiui, amino rūgštis (BCAA arba EAA) naudinga gerti treniruotės metu, o kreatiną ir proteino kokteilį išgerti iškart po jos – taip sukuriamas maksimali aplinka raumenų augimui.

Ar amino rūgštys reikalingos tik auginantiems raumenis?

Tikrai ne. Amino rūgštys yra itin svarbios bėgikams, dviratininkams bei crossfit entuziastams, nes jos padeda palaikyti raumenų ištvermę ir pagreitina atsistatymą po ilgų kardio treniruočių. Taip pat jos nepakeičiamos laikantis griežtos dietos, kai norima sudeginti riebalus, bet išlaikyti stangrų kūną.