Význam vitamínu D pro tělo

Pravděpodobně každý slyšel o důležitosti vitamínu D pro naše tělo a jeho nedostatek častých litevských, zejména během zimního období. Četný výzkum prokázal výhody vitamínu D pro tělo a význam životně důležitých funkcí těla.

Doporučujeme:FEN Vit d

Některá onemocnění jsou spojena s nedostatkem vitamínu D: některé autoimunitní, onkologické onemocnění, ztenčení kostí, deprese. V nedostatku vitamínu D, svalové slabosti, únavy, časté bolesti hlavy, slabost těla, opakující se respirační cesty a pravděpodobnost srdečního onemocnění. Nedostatek vitaminu D se zvláště projevuje ve vyšším věku, s absorpcí vitamínu D s věkem. Správné hladiny vitamínu D mohou regulovat produkci inzulínu, metabolismus hořčíku, vápníku a fosforu v těle a podporují absorpci vápníku z gastrointestinálního traktu. Přirozeně bychom se měli všichni dostat ze slunce. Když je slunce na slunci, tělo přirozeně produkuje vitamín D, ale krátké léto v Litvě, nízké přímé sluneční světlo zabraňuje produkci správného množství vitamínu D v našem těle. Většina lidí v době, kdy slunce svítí intenzivně mimo venku, ale v kancelářích, takže přímé sluneční světlo je málo a mnoho lidí ráda používá ochranné krémy během dovolené nejméně 1/4 našich těl přímo. Můžeme se tedy zeptat sami sebe, jestli máme dostatek slunečního světla) a tady jen o letním období a jak se získáte vitamín D během chladného období? Můžeme také získat určité množství vitamínu D s jídlem. Vitamin D obsahuje mastné mléko, máslo, maso, mastné ryby, rybí olej, žloutky. Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak udržet správné množství vitamínu D, užívání vysoce kvalitních doplňků vitamínu D a následující čas od času do vitamínu D během krevního testu vitamínu D.